打开手机，推送的消息一条接一条——某二线城市新房价格环比又跌了0.3%，另一边的二手房挂牌量突破了15万套。朋友圈里中介的画风也变了配资交易网，从年初的“抄底正当时”变成了“房东直降20万，诚意出售”。
这不是哪一年的特殊景象。2026年过半，楼市这趟开了二十多年的快车，换挡的声音已经清晰到连普通人都听得出来。
我有个在杭州的朋友，去年把老房子挂了出去，挂牌价从320万一路降到245万，看房的来了十几波，出价的寥寥无几。他苦笑着说：“早知道前年就该卖了。”这话听着耳熟，因为过去两年，全国有太多人说过类似的话。
从全球视野看，一个基本判断正在被验证：国内绝大多数城市的房价，真的回不去了。
全球三条规律，我们正走在哪一段
先看几个国家的老故事。
日本上世纪90年代初，东京都区部的房价指数在1991年3月触顶，此后开启了漫长的调整。到2005年前后，东京核心23区的房价较高点跌去了约六成。有意思的是，2024年东京23区新建公寓均价突破了1.5亿日元，创下新高——但这不是“所有房子都回来了”，而是核心地段、高端物业、改善型产品的独立行情。东京周边的卫星城、老旧的团地住宅，价格依然趴在地上。
美国2008年次贷危机后，全美房价平均下跌约30%，直到2016年左右才回到2006年的高点。但同样在这段时间，底特律、克利夫兰等“铁锈地带”城市的房价至今没有恢复到危机前水平。而纽约曼哈顿、旧金山湾区等核心区域，早在2013年就创了新高。
德国就更特殊了。过去十年德国房价一度被认为“只涨不跌”，但2022年加息后，2023年四季度德国房价同比下跌7.2%，创下2000年以来最大跌幅。柏林、法兰克福等大城市的郊区楼盘，降幅甚至超过了10%。
这三条规律拼在一起，能看出清晰的逻辑：
规律一：房价下跌后，不是所有地方都能涨回来。 只有人口净流入、产业有支撑、资源高度集中的城市核心区，才具备长期修复能力。绝大多数普通地段、普通房子，价格中枢会系统性下移。
规律二：租售比和收入比是硬约束。 全球任何一个成熟市场，房价最终都要回归到“普通人工作多少年能买一套房”这个基础问题上来。过去国内部分城市动辄30倍、40倍的房价收入比，放在全球看都是偏高的。
规律三：政策能托底，但难逆转趋势。 日本政府当年也出过刺激政策，美国也搞过量化宽松，德国也有租金管制。这些政策短期能稳住情绪，但改变不了人口结构、经济增长阶段这些底层变量。
对照这三条，我们正处在哪儿？说白了，就是从“普涨时代”进入“分化时代”的过渡期。绝大多数城市、绝大多数房子，价格回不到2021年之前的峰值了。
数据在说话，信心在变化
国家统计局的数据显示，2026年5月，70个大中城市中，新建商品住宅价格环比上涨的城市只有11个，比去年同期又少了5个。二手房更惨，环比上涨的只有7个城市。
有网友评论说：“以前是‘等等再买，怕买贵了’，现在是‘等等再买，怕买亏了’。”心态变了，一切都变了。
社会情绪的转变，其实比数据来得更早。2024年下半年开始，身边讨论“该不该买房”的人明显少了，取而代之的是“租房也挺好”“先存钱吧”。这种情绪不是凭空出现的——过去三年，不少家庭在房子上亏了钱，有的是首付亏没了，有的是月供白还了好几年。
一个更值得关注的信号是婚恋选择和生育意愿的变化。以前“结婚必须买房”几乎是铁律，相亲市场上有没有房是硬指标。但现在，越来越多的年轻人开始松动这个观念。
我采访过一对在上海工作的90后情侣，两人月收入加起来3万多，本来攒了150万首付想买房，算了笔账后发现：买个500万的老破小，月供要1万6，孩子出生后根本养不起。最后他们决定继续租房，把钱留给孩子和日常开销。女孩说了一句让我印象很深的话：“养娃成本已经这么高了，为什么还要被房子绑架？”
这不是个例。带娃成本、教育焦虑、健康隐忧——这些实实在在的生活压力，正在重塑一代人的居住选择。当“买房”和“好好生活”之间出现矛盾时，越来越多人选择了后者。
南北差异显现，地域优势重新洗牌
楼市分化最直观的体现，是南北差异。
南方城市中，成都、杭州、苏州等强二线城市的核心区，房价虽然也回调了，但跌幅相对可控，市场流动性也好一些。北方除了北京，大多数城市的二手房挂牌周期明显拉长，降价幅度也更大。
这里面的逻辑不复杂。就业机会在哪里，人就往哪里走。这几年新兴产业集中在长三角、珠三角和成渝地区，电子信息、生物医药、新能源这些行业的岗位，绝大多数在南方。中年失业或者想换赛道的，首选也是南方城市。
地域优势正在被重新定义。过去大家看重的是“城市等级”“行政级别”，现在更实际了——哪里的产业能提供社保、哪里的医疗资源能满足老人需求、哪里的出行方便、哪里的养老难题相对好解决。
有一个地方故事很能说明问题。长沙这几年楼市表现相对稳健，不是因为经济有多强，而是它的房价收入比一直控制在合理范围。2025年长沙城镇居民人均可支配收入约6.8万元，而住宅均价在1.1万元/平米左右。一个普通家庭工作七八年能买一套房，这种“友好型”市场，天然有抗跌能力。
反观一些三四线城市，前几年靠棚改货币化把房价推高了，现在棚改退了、人口流出了，房子就真的成了“不动产”——想卖卖不掉，想租租不出价。
居住选择的变局，租房时代来了？
过去20年，中国人的居住观念里，“买房”和“租房”不是平行选项，而是有高低之分的。买房是“上岸”，租房是“漂着”。但这个逻辑正在被打破。
首先是房租的变化。2026年一季度，全国重点城市住宅租金平均同比下跌2.3%。这个数据背后是供需关系的逆转——一方面，大量房源从卖方市场转入租赁市场，另一方面，年轻人的租房预算在收紧。
一个生活小妙招：如果你现在租房，可以试试和房东谈“长租优惠”。以前房东不愿意签三年以上的合同，因为每年都能涨租。现在市场变了，空置期变长，很多房东愿意给长租折扣。有朋友在上海用这个方法，把月租从9500谈到了8400，一年省下1万3。
其次是各地做法开始往租房倾斜。深圳2025年出台了“租房积分入学”细则，租房家庭也可以累计积分申请公办学位；北京、上海扩大了保障性租赁住房供应；成都、武汉等城市允许租房提取公积金支付房租，额度还提高了。
这些新规落地，指向一个清晰的信号：居住不等于拥有。
有人可能会说，租房没有安全感。坦白讲，这种不安全感更多来自过去，而不是现在。以前房东可以随意涨租、随时赶人，但现在很多城市都有了租金指导价和租赁合同备案制度。新规落地后，租客的权利保障在实打实地改善。
还有一个容易被忽略的点：把首付的钱留在手里，现金流会宽裕很多。这笔钱可以用来投资自己、给孩子更好的教育、给父母更好的医疗保障，甚至只是让日常生活的压力小一点。
买房卖房，该怎么抉择
说了这么多，不是要否定买房。而是在这个大背景下，无论是买房还是卖房，都需要换一套思路。
卖房的：认清现实最重要。如果手里有多套房产，特别是非核心城市、非核心地段的房子，现在依然是调整资产结构的时候。别指望“等行情好了再卖”，那可能是一个很漫长的等待。少亏就是赚，拿到现金才有选择权。
买房的：自住需求不用纠结，该买就买，但几个原则要注意。第一，选城市看产业，没有产业支撑的城市，房子就是钢筋水泥。第二，选地段看配套，看病就医方便、出行便利、学校不太差，这三点比什么都重要。第三，算好月供，别把杠杆加满，留足应急资金。
一个理性结论是：未来房子的金融属性会继续弱化，居住属性会回归。把它当成一个住的地方，而不是发财的工具，心态会平和很多。
生活还得继续，房子不是全部
写这篇文章的时候，我想起一个网友评论：“以前觉得没有自己的房子就活不下去，现在发现租的房子住久了，也有家的感觉。”
这句话挺打动人的。房子终究是用来住的，不是用来焦虑的。
这些年我们被房价裹挟了太久，很多东西都让位给了“买房”——不敢换工作、不敢生孩子、不敢生病、不敢停下来。现在房价不再疯涨，反而给了很多人重新思考生活的空间。
有人选择回老家，用一线城市首付的钱在小城全款买房，剩下的钱做点小生意；有人选择继续租房，把省下来的钱花在旅行和学习上；有人卖掉大房子换成小房子，提前还清贷款，每天下班后能安心陪孩子玩。
这些选择没有高下之分，关键是适合自己的生活。
2026年的今天，楼市大局已经清晰了。绝大多数城市的房价回不去，这听起来像是一个坏消息。但换个角度看，这也是一件好事——当房子不再绑架人生，我们终于可以把注意力放回生活本身。
回到开头那个杭州朋友，他最后还是把房子卖了，235万成交。拿到钱的那一刻，他说：“解脱了。”
是啊，解脱了。
互动话题：你所在的城市，房价这两年跌了多少？你现在是选择买房还是租房？欢迎在评论区聊聊你的故事。
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